MENTAL HEALTH TEST
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스트레스가 낮은 수준이며, 현재 상태에서
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스트레스가 중간 수준으로, 완화 방법
(운동, 명상, 상담 등)을 고려할 수 있습니다.
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스트레스가 높은 수준으로, 전문적인 도움
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문항내용전혀 없음
[0]
약간 있음
[1]
상당히 있음
[2]
심하게 있음
[3]
매우 자주
[4]

1. 예상치 못한 일로 인해 스트레스를 받는다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
2. 중요한 일을 통제할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
3. 긴장하거나 스트레스를 받는다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
4. 자신의 개인적인 문제가 쌓여 해결할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
5. 일이 뜻대로 잘 풀리지 않는다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
6. 자신의 감정을 통제할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
7. 긴장하거나 불안함을 느꼈던 적이 얼마나 있습니까?
8. 모든 것이 통제 불가능하다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
9. 해야 할 일이 너무 많아 감당할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
10. 스트레스 때문에 좌절감을 느낀 적이 얼마나 있습니까?
11. 주변 사람들로부터 지원을 받을 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
12. 스트레스 상황에서 벗어날 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
13. 주변 상황을 통제할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
14. 삶이 과도하게 스트레스를 받는다고 느낀 적이 얼마나 있습니까?
총점 : -
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0-18점스트레스가 낮은 수준이며, 현재 상태에서 특별한 대처가 필요하지 않습니다.
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19-37점스트레스가 중간 수준으로, 완화 방법(운동, 명상, 상담 등)을 고려할 수 있습니다.
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